Que a alimentação tem que ser balanceada e que cada alimento favorece alguma parte do nosso organismo, todos nós sabemos.
Porém quais alimentos são bons para nossas madeixas? Eles auxiliam em que?
Pois bem... Os 5 alimentos que mais favorece nossos cabelos são:
- Cenoura – rica em vitamina A e carotenoides - Interrompe a degeneração das células capilares causada pela oxidação, controla a produção sebácea, reduzindo a oleosidade excessiva do couro cabeludo, melhora a elasticidade do fio e regula a multiplicação celular.
- Salmão – rico em ácidos graxos essenciais - A carência causa a desorganização no processo de queratinização do couro cabeludo, propiciando o aparecimento de caspa e deixando o fio mais fino e frágil. Por outro lado, quando consumido com regularidade, torna o cabelo mais forte e saudável.
- Espinafre – rico em ferro - Esse mineral que participa da formação dos glóbulos vermelhos nutre os folículos capilares. A carência desse nutriente causa perda de brilho, ressecamento, fraqueza e até queda.
- Aveia – rica em zinco - Essa substância é fundamental para a síntese de proteínas e o fio é formado 98% por proteínas.
- Iogurte – rico em cálcio - A baixa quantidade no organismo fragiliza o cabelo, deixando-o quebradiço. Contribui para o metabolismo do ferro e vitaminas vitais no crescimento dos fios; sua ação também é essencial para a formação das proteínas do cabelo.
Lembrando que, esses são só alguns exemplos, e quanto mais você variar seu cardápio melhor, não só para cabelo, mas sim para o corpo todo.
Comer bem para ficar bem.
.
